torsdag 30. desember 2010

Treningsåret 2010

På samme måte som for 2009, har jeg under oppsummert treningsåret 2010 i tall (trykk for større):















Totalt altså 208 økter, dvs. ganske så nøyaktig fire økter per uke. Det er noe mer enn i fjor, hvor antall økter totalt var 176. Antall timer er også noe høyere i år enn i fjor. Om denne økningen i treningsmengde også har gitt seg utslag i bedre form er jeg noe mer usikker på. Men på de to sykkelrittene jeg deltok på i år, gjorde jeg det ihvertfall minst like bra som i fjor.

Grafen under viser hvordan treningsøktene har fordelt seg ut over året med antall økter per uke:

lørdag 25. desember 2010

Oppsummering av 2010

2010 går mot slutten, og det er på tide å gjøre en liten oppsummering. Det har vært et aktivt og innholdsrikt år med mange høydepunkter. Når en stopper opp og ser tilbake, er det jammen ganske så mange gode opplevelser man har hatt på tur-, trenings- og sportsfronten det siste året.

Under følger en opplisting av noen av høydepunktene:
  • Stenfjellrunden med påfølgende hyttetur på hytta til Kabo: Alltid utrolig hyggelig.
  • Vasaloppet: Kabo og Jan Erik fikk til og med en dobbeltside i bla'.
  • 5-mila i Kollen: God stemning i løypene. Gjentar dette under VM i 2011.
  • Påsketur på Norefjell: Kjempefin tur i kjempefint turterreng.
  • Holmenkollstafetten: En sterk tradisjon og et av årets absolutte høydepunkter. 5summits tok nok et krafitg klyv oppover på listene. Ros til kaptein Helge for god organisering og lansering av 5-års pin (bildet over).
  • Farrisrunden: Morsomt ritt i starten av sesongen.
  • Styrkeprøven: Kabo og Kristian viste stor styrke og leverte en god prestasjon. Martin og jeg fulgte dramaet fra følgebilen.
  • Tour de France: En STOR opplevelse for en sykkelinteressert gubbe.
  • Jotunheimen med Greg: 5 flotte dager i fjellheimen med Kristian, Helge og vår polske venn Greg. Bildet under er fra Galdhøpiggen.
  • Grenserittet: Grei gjennomføring, men litt dårlige forbereldeser.
  • Oslo Grand Prix: Morro å se Thor, Edvald, Kurt m.f. på nært hold.
  • Oslo Triathlon: Sterk prestasjon av Kristian, Kabo og Lars Martin.
  • Birkebeinerrittet: Bjørn-Tores prestasjon her var rett og slett IMPONERENDE!
  • Leirvassbu: Fine dager på Leirvassbu med bestigning av Kyrkja som høydepunkt.
  • Idrettsmerket: Alltid like morro. Forbedring for egen del både på kule og stille lengde.
  • Tour de Nordmarka: Nytt initiativ som avslutning av sykkelsesongen. Håper dette blir en tradisjon!
Vil også på nytt minne om Bjørn-Tore sin eminente årskavalkade for 5summits som dere finner her.

Om noen dager kommer en blog-post som  oppsummerer treningsåret i antall økter, timer og kilometer.

    søndag 19. desember 2010

    God Jul!


    Dobbans blog ønsker alle sine lesere en riktig god jul!

    Bildet over av de Tre Spreke Menn er tatt på Sinober nå i dag etter en fin skitur fra Kjelsås.

    fredag 10. desember 2010

    Teknikkurs langrenn: Del 3 staking med fraspark og utforkjøring

    Her kommer tredje og siste del av teknikkurset i langrenn. I dag tar vi for oss staking med fraspark og utforkjøring. Her er punktene jeg noterte:


    Staking med fraspark:
    - Henda ordentlig opp (og fram)
    - Ikke pause med armene bak. De skal svinge fram igjen med en gang.

    Utforteknikk:
    - Stavene under armene og armene fram (aldri ut til siden)
    - Albuene kan støttes mot låra. Hvis man trenger å avlaste låra, stå mest mulig rett i bena med rompa opp og overkroppen fram
    - Jo mer aggresivt du ønsker å kjøre, jo lenger fram med armene og jo dypere mer rompa
    - Sving med å flytte bena - ikke med å stå på skjæret

    Dette var som sagt siste del av dette teorikurset, så da er det bare å ønske alle sammen lykke til med teknikktreningen ute i løypene!

    Teknikkurs langrenn: Del 1 staking
    Teknikkurs langrenn: Del 2 diagonalgang

    onsdag 8. desember 2010

    Teknikkurs langrenn: Del 2 diagonalgang

    Her kommer del to av teorikurset i langrennsteknikk. Vi tar nå for oss diagonalgang, og her er hovedpunktene jeg noterte meg:


    - Tyngdeoverføring: Altså kroppsvekta på det benet du sparker fra med
    - Trykke skia rett ned (altså IKKE bakover)
    - Vekta på framdelen av foten når du sparker fra
    - Svikt/Bøy i kneet for å få snert i frasparket. Gynging med snert.
    - Gli ut taket
    - Unngå at skia "klapper" - dette gjør du ved å sette ned foten på vei fram først når den er 30-40 cm foran den andre foten
    - Lave skuldre
    - Ved diagonalgang på flater og raske partier: "Lang ut", med både armer og ben
    - Jo bratter bakken er, jo raskere frekvens og jo mer oppreist kropp. Viktig å ikke lene seg framover - da får man ikke noe tyngde i frasparket. (Aksel Teichman (bildet) er vel den på WC-touren som går mest oppreist.)

    Og ellers var tipset selvfølgelig å trene en del uten staver. Dette har jeg erfaring med at gir fantastisk fin effekt!

    Teknikkurs langrenn: Del 1 staking
    Teknikkurs langrenn: Del 3 staking med fraspark og utforkjøring

    mandag 6. desember 2010

    Oslo Triathlon 2011

    Påmelding er i boks! Håper kroppen vil tåle deltagelse denne gangen!

    Teknikkurs langrenn: Del 1 staking

    Skisesongen er allerede godt i gang, og det er viktig å tenke teknikk fra første stavtak. I fjor var jeg med på et teknikkurs i regi av jobben, men jeg merker jo at det meste desverre er glemt...

    Dobbans blog vil derfor i kommende tre poster friske opp minnet med en repetisjon i stikkordsform av det jeg lærte på teknikkurset i fjor. Her er del 1 som handler om staking:

    Her lærte vi "den nye måten" å stake på. Det går ut på at man skal bruke magen mye mer enn armene. For egen del noterte jeg meg disse punktene for å få til dette:

    - Armene bøyd og nærmest inntil kroppen (se bilde av Petter Northug)
    - Stavene "opp under øra" (se bilde av Petter Northug)
    - Krum korsrygg
    - Fall i kroppen (framoverlent)
    - Kne kan bøyes litt framover i sammenheng med ankelleddet, altså spiss vinkel i ankel og kne. Ikke rompa bakover.
    - Vekt på tåballene

    Neste del av kurset, som kommer om et par dager, vil være om diagonalgang.

    Teknikkurs langrenn: Del 2 diagonalgang
    Teknikkurs langrenn: Del 3 staking med fraspark og utforkjøring

    onsdag 1. desember 2010

    Sparta slo Vålerenga på straffer

    Spanderer litt plass her på et youtube-klipp av straffene til Dion Knelsen og Henrik Malmström i straffekonkurransen på Jordal i går. Dette er rett og slett verdenklasse!!

    Jeg var selv til stede på kampen, hvor resultatet var 3-3 etter full tid. Ingen mål ble scora i forlengningen, men i straffekonkurransen scora Sparta lekent på sine to første mens Vålerenga bomma på sine to. Heeeelt lekkert!!

    søndag 28. november 2010

    Born to run

    Her kommer denne bloggens andre bokanmeldelse/anbefaling. Den første finner du her.

    Jeg er akkurat ferdig med boka "Born to Run: A Hidden Tribe, Superathletes, and the Greatest Race the World Has Never Seen", som jeg har lånt av min gode venn Martin (ja, Martin the Barefoot Runner). Boka er skrevet av Christopher McDougall, og han er selv en av hovedpersonene i boka som har en historie som bygger opp mot et 50 miles (åtte mil) langt løp i et av verdens mest ugjestmilde terreng i ødemarken i Mexico. Underveis introduserer McDougall noen spennende karrakterer, blant dem er Jenn og the Bonehead (bildet på coveret) som hiver i seg flaske på flaske med brennevin for å varme opp til et løp, barfotfantasten Barefoot Ted, en av verdens beste ultraløper Scott Jurik og Tarahumara'ene, et stammefolk fra Mexico som er viden kjent for sine løpeferdigheter.

    På et annet nivå introduserer og utforsker McDougall en tese om at mennesker bokstavelig talt er født til å løpe. Dougall mener at løping er en del av det grunnleggende i et menneske, og han tar opp spørsmål som: Hvorfor overlevde våre forfedre de sterkere, smartere neandertalerne? Han mener også at det er sammenheng mellom løping og livsglede.

    Videre stiller han spørsmål om hvorfor så mange løpere til stadighet pådrar seg skader. Han mer enn antyder at det har sammenheng med dempingen i dagens dyre løpesko. Denne dempingen gjør at man utvikler et løpesteg som er mye mer belastende for kroppen. Hvis man løper uten demping, f.eks. barbent eller kun i tynne sandaler som Tarahumare'ene, blir man "tvunget" til å ta kortere steg og til å lande på framfoten, noe som gjør løpingen mye mindre belastende.

    Denne boka kan absolutt anbefales på det varmeste! Den er side-vender som er underholdende å lese, samtidig som den faktisk gjør at du får lyst til å komme deg ut å løpe! Teoriene han har om barbent-løping er også interessante, og kanskje noe jeg vil teste ut til våren.

    tirsdag 23. november 2010

    Skisesongen er i gang!!

    Lars Martin og jeg gikk i dag sesongens første skitur fra Movatn. Forholdene var veldig fine, nærmest silkeføre! Det var utrolig deilig å komme seg ut på ski. Vi gikk fra Movatn opp bakkene mot Tømte, svingte av mot Nittedal og snudde tilbake igjen en drøy kilometer etter avstikker mot Gørja. Returen samme vei ser du i kartet under (trykk for større). Totalt 14,4 km.

     Forholdene var faktisk så fine at jeg tror det blir en tur ut i morgen igjen! :-)

    søndag 14. november 2010

    Grei aktivitet i "mellomperiode"

    Denne tida på året pleier normalt å være den roligste på treningsfronten for min del. Sykkelsesongen er ferdig og skisesongen har ikke begynt enda.

    I år føler jeg imidlertid at jeg har greid å holde treningen sånn noenlunde i gang. Det har blitt en del innebandy, noe styrke, noe sykling og løping og noen sirkeltreningsøkter på jobben. Jeg tenkte derfor det kunne være interessant å se hvordan antall treningsøkter har vært i perioden fra slutten av september og fram til i dag, sammenliknet med tilsvarende periode i fjor.

    Resultatene av denne sammenlikningen ser dere i grafen og tabellen under:


    Som dere ser, så har jeg klart å holde treningen noe mer i gang i år enn i fjor. Vi kan jo håpe på at det vil gi seg utslag på skiformen utover vinteren!

    søndag 7. november 2010

    Storfint besøk fra Sarp


    Bjørn Tore hadde invitert både Sarpinger og Oslo-boere til Tour de Normarka lørdag 6. november. Opplegget var å sykle en rolig treningstur sammen på dagen, for så å fortsette med hygge og bespisning på kvelden.

    Nydelig høstvær sørget for de beste rammer, og fra Sarp kom en gjeng med fire spreke menn: Bjørn Tore, Tage, Thomas og Svein Gunnar. Fra Oslo stilte Inge, Lars Martin og meg selv. Vi startet på Sognsvann og syklet Gamle Ankervei mot Skjærsjødammen og derfra videre forbi Bjørnholt til Kikut.

    På Kikut ble det en god pause med god mat, før vi syklet samme veien tilbake. For å kryste de siste kreftene ut av bena, la vi turen oppom Ullevålseter på hjemveien, før vi "stupte" ned bakkene på vestsiden av Sognsvann.

    Etter sykkelturen, ble det en liten energioppladning hjemme hos meg, før vi dro videre ut for å spise på en av Grünerløkkas hippeste restuaranter. Dette var noe som tydeligvis også frista flere enn bare de som hadde sykla... Stemningen var høy, og vi fikk også såvidt vist Sarpegutta et par andre utesteder før de måtte ta toget hjem.

    Vi til slutt bare berømme Bjørn Tore for et veldig godt initiativ! Veldig morro med besøk fra Sarp! Dette er noe jeg absolutt håper vi kan gjenta!

    søndag 24. oktober 2010

    Hvitt på bakken og Birkebeinerrittpåmelding i boks

    Nydelig høstvær i Oslo også denne helga. Var ute på tilnærmet samme runde i dag som forrige lørdag (over Movatn og Tømte), bare i motsatt retning.

    Det kom litt snø i Oslo på torsdag kveld, og som dere ser av bildet over, har disse få millimeterne blitt liggende i høyden. Det funka imidlertid likevel greit å sykle uten piggdekk. Tok det bare litt rolig i nedoverbakkene.

    Vi får håpe at disse fine sykkelforholdene holder seg til helga om to uker, når sarpearmadaen er invitert innover for sykkeltur med etterfølgende hygge!

    Kan ellers opplyse om at startnummer til Birkebeinerrittet er i boks. Som der vet, betyr ikke det nødvendigvis at jeg kommer til å sykle, men jeg har ihvertfall mulighet til å gjøre det!

    søndag 17. oktober 2010

    Fantastiske høstturer

    Nydelig høstvær i Oslo i helga, og det må man selvfølgelig benytte seg av. Jeg var ute på terrengsykkelen både lørdag og søndag. Lørdag ble turen som vist i kartet under, mens søndag gikk turen inn til Kikut.
    Totalt begge turer ca 85 km i stort sett rolig "off-season"-tempo. Skikkelig deilig!

    tirsdag 12. oktober 2010

    Litt "sykkelgodis": The impossible hour

    Her er en kul youtube-filmsekvens om dansken Ole Ritters forsøk på å gjenerobre timesrekorden på sykkel.

    Ole Ritter satte timesrekord i sykling i Mexico i 1968 med 48,653 km. Fire år senere slo Eddy Merckx den rekorden med 49,431 km. I 1974, i en alder av 33 år, dro Ritter på ny til Mexico for å prøve å gjenerobre rekorden. Det er laget en utmerket dokumentar om dette forsøket, som består av 5 youtube-deler. Dropp Hotel Cæsar en kveld og se heller denne dokumentaren :-). Første del ser du ved å trykke på videoen under:

    torsdag 7. oktober 2010

    Årskavalkade 2010

    Bjørn Tore har i år igjen laget en skikkelig kul årskavalkade over 5summits' aktiviteter gjennom året. Og som han sier i starten av filmen med: "Ja, det er hårda bud!"

    Filmen finner du på www.5summits.no. Den er også lagt ut på youtube. Enjoy!

    Og svaret på spørsmålet han stiller helt i slutten av filmen er selvfølgelig et rungende JA!!

    tirsdag 5. oktober 2010

    Bilde av Tiger Woods...

    Det er ordentlig off season for tida, og det er egentlig ikke så mye spennende å berette om på trenings- og konkurransefronten.

    Jeg tøyer derfor grensene litt for hva som er "blog-worthy", og tar med en liten sak her om Tiger Woods og golf. (Jeg har jo faktisk spilt golf tidligere, har sett Tiger Woods live i British Open og er i tillegg småinteressert i fotografering...)

    Jeg kom over dette fantastiske bildet av Tiger på nettet, tatt under Ryder Cup nå i helga:
    Historien bak bildet finner du her.

    La du forresten merke til sigaren til høyre i bildet??

    søndag 3. oktober 2010

    God of Thunder strikes Down Under

    Overskriften er hentet fra hjemmesiden til arrangøren av VM. Tordenguden Thor syklet inn til seier på fellesstarten i VM i Australia i natt. En helt fantastisk prestasjon av Kong Thor. Vi gratulerer!!

    onsdag 29. september 2010

    VM i sykling

    I natt startet VM i sykling i Melbourne i Australia med tempo for U23. Natt til søndag avgjøres mesterskapets høydepunkt; mennenes fellesstart. Starten går kl 10 søndag morgen lokal tid, dvs. kl 02 på natta norsk tid. Distansen er 262,7 km, så det betyr vel målgang etter drøye 6 timer.

    Norge har tre ryttere med på fellesstarten, Edvald Boasson Hagen, Thor Hushovd og Alexander Kristoff. I følge bookmakerne (Unibet) er følgende ryttere favoritter:

    Jeg må si jeg ble litt overrasket over at Edvald hadde så lav odds. Jeg frykter at Edvald ikke holder distansen. Thor sin odds derimot syns jeg absolutt er spillbar. Jeg satte derfor 100kr på Thor og krysser fingrene! Hva tenker dere?

    søndag 26. september 2010

    The day the strong men cried


    Vi var ute en liten gjeng her på lørdag på sykkeltur til Kikut. Været var overskyet, men det var opphold, og jeg gjetter på det var ca 8 grader. Vi stoppet selvfølgelig innom Kikutstua og spiste vafler og kake før vi vendte snuten hjemover igjen. Da vi begynte å sykle igjen, var det noen som begynte å pipe om at det var litt kaldt. Det ble så nevnt at dette var ingenting mot hvordan det var på Birken i år. Og selv om jeg ikke syklet selv i år, så ser jeg for meg at det var en rimelig kald opplevelse.

    Uansett, dette snakket om kulde minnet meg om en etappe jeg har lest om i Giro d'Italia i 1988 over Gavia-passet. Dette må ha vært en av de mest ekstreme dagene i syklingens historie. Etappen ble vunnet av Erik Breukink, men den forbindes likevel mest med amerikaneren Andy Hampsten som kom på 2. plass og la grunnlaget for sammenlagseieren.

    Som dere ser av bildet over av Hampsten var det nærmest snøstorm, og gutta sykla likevel i kort bukse!!

    Hampsten beskriver selv hvordan han oppfattet etappen her, i en artikkel kalt "June 5th 1988 The day the strong men cried ". Anbefaler på det varmeste å lese hele artikkelen.

    Alle som gjennomførte denne etappen fortjener stor respekt! "Vår egen" Dag Otto Lauritzen, som syklet på samme lag som Hampsten, kom inn på 41. plass. Kudos.

    I videoklippet under ser dere hvordan forholdene var på toppen av passet. Mot slutten av filmen ser dere også hvordan syklistene tilnærmet er livløse etter å ha passert mållinjen.

    torsdag 23. september 2010

    Idrettsmerket 2010

    5summits med venner var i dag på plass på Bislett Stadion for å ta idrettsmerket. Dette har etablert seg som en god tradisjon og er et av høstens idettslige høydepunkt. Øvelsene i idrettsmerket er kulestøt (med reserveøvelse liten ball), stille lengde, 60m og 3000m. En slik årlig test av form på fire ulike øvelser er også en ypperlig anledning til å vise at alderen overhodet ikke har satt sine spor enda, snarere tvert imot...

    Deltagere i dag var Håvard, Kristian, Lars Martin, Anders, Per Anders og undertegnede.

    De som husker tilbake til fjorårets blog-post om idrettsmerket, husker at det i ettertid var mange ambisiøse mål for årets konkurranse. Dere kan lese kommentarene her. Mr. Scanman fantaserte blant annet om å vinne 3 av 4 øvelser, mens jeg mente at han heller burde fokusere på å klare kulestøtkravet.

    Alle klarte selvfølgelig merket i år også, og det var flere gode resultater sammenliknet med tidligere år. Det mest oppsiktsvekkende var vel at Mr. Scanman faktisk klarte kulekravet med god margin med lengde 8,09m. Lars Martin klarte også kulekravet for første gang i år. Men desverre for Mr. Scanman vant han kun én øvelse, 3000m, og det med kun 2 sekunder. Lars Martin vant 60m (7,60s) og jeg var best på kulestøt og stille lengde.

    Kristian hadde forresten slengt seg på den siste hypen inne løping, nemlig barefoot running, og løp 3000m barbent i god Zola Budd stil.

    Resultatene mine for i år og tidligere år ser dere i tabellen under:

    Under ser dere også en del bilder fra dagens konkurranse. Trykk på bildene for å se større versjoner.

    torsdag 16. september 2010

    Svømmekurs


    Jeg deltar nå i høst på et svømmekurs i regi av bedriftsidrettslaget på jobben. Har vært på tre kurskvelder til nå og har to igjen. Fokus er først og fremst på crawl, men vi er også innom ryggcrawl, bryst og butterfly(?!).

    Det er veldig artig å få litt innspill på hvordan man skal svømme og hvilke øvelser man kan gjøre for å trene på å svømme. Vet imidlertid ikke om jeg har hatt så enormt stor framgang enda, men jeg føler at jeg har fått litt bedre "feeling" i vannet. Og fortsatt er det to kurskvelder igjen :-). Morro er det ihvertfall!!

    mandag 13. september 2010

    Noen korte notiser


    - Var noen dager på Leirvassbu nå i helga. Hadde en veldig fin tur, tross noe grått vær. Var på Kyrkja (2032 moh.) på fredagen og gikk tur/retur Olavsbu på lørdag. Som dere ser av bildet over, lettet været akkurat et halvt minutt mens vi var på toppen av Kyrkja. Vi kan ellers melde om god stemning (som vanlig) på hytta på kvelden :-).

    - Klokka inn på 16:06 på 10km tempo i klubbmesterskapet. Tida er noe skuffende, men justert for at det er den lengste 10km jeg har sykla i klubbmesterskapet noensinne (målte distansen selv til 10248m), så er det greit nok. På egen klokke hadde jeg 38,2 km/t i snitt. Det åpenbare målet er selvfølgelig å klare 40 km/t. Kanskje neste år...

    - Jeg gjennomførte i dag min første innebandytrening på 1,5 år. Knea fungerte greit. :-)

    - 5summits med venner skal ta idrettsmerke på Bislett Stadion kl 18:00 torsdag 23. september. Her er det bare å slenge seg med!!!

    lørdag 4. september 2010

    Drømmemila

    Det nærmer seg klubbmesterskap i temposykling - førstkommende tirsdag går konkurransen av stabelen. Løypa går som vanlig fra Brekkekrysset og 5 km innover Maridalen, dvs. til ca 500m etter kirken, og tilbake til Brekkekrysset. Totalt 10 km.

    Jeg var ute og gjorde en testgjennomkjøring i går, med karbonhjula på. Det gikk litt dårligere enn forventet. Tida ble 16:20. For tre uker sida gjorde sykla jeg på 15:45 uten karbonhjula. Med andre ord jeg ikke klart å bevare sykkelformen i det siste...

    Jeg satser likevel på at når jeg får på meg tempodrakta til tirsdag, så skal jeg klare å presse tida ned mot 15:40.

    tirsdag 31. august 2010

    Birken og friidrett

    Bjørn Tore imponerte stort under årets utgave av Birkebeinerrittet. Tøffe forhold gagner tøffe syklister, og tida ble fantastiske 3:18 under vanskelige forhold (nøyaktig hva jeg også tippet på forhånd). Dette er 28. plass i klassen hvis man utelater Menn Elite. Tar man med Menn Elite, er det 40. plass. Uansett tror jeg dette er beste terrengsykkleprestasjon gjennom tidene av en 5summits'er! Vi gratulerer!




    Lars Martin klarte også merket i pen stil med tida 3:48. Dette er likevel noe dårligere enn mitt forhåndstips, og vel også noe dårligere enn forventet. Uansett fin gjennomføring under dårlige forhold.

    Kabo måtte desverre melde avbud pga. forkjølelse.


    Nok Birken for i år.


    ------------------------------


    For egen del har jeg nå startet friidrettssesongen. Knærne mine er bedre enn på lang tid, og jeg håper det vil vedvare.

    Første konkurranse er friidrettsmesterskap på jobben i dag. Øvelsene her er kule, 60m, lengde og 800m.
    I midten av september skal jeg i god tradisjon ta idrettsmerket. Øvelsene der er kule, 60m, stille lengde og 3000m.

    torsdag 26. august 2010

    Birkebeinrrittet


    Det nærmer seg årets høydepunkt for mange hobbysyklister, Birkebeinerrittet. For egen del har jeg på samme måte som i fjor, elegant sneket meg unna og solgt startnummeret.

    For 5summits i år stiller tre topptrente utøvere: Bjørn-Tore, Lars Martin og Kabo. Gutta rapporteres å være i god form, og jeg tror vi kommer til å se noen meget gode prestasjoner.

    Det ser imidlertid ut til å bli en ganske gjørmete affære også i år. Det har regnet mye denne uka, og det er også meldt noe regn på lørdag. I tillegg er løypa forlenget noe fra jeg sykla i 2008. I sum tror jeg dette betyr at vi ikke vil få noen rekordtider. Jeg prøver meg likevel på å gjette tidene til gutta i mål, forutsatt ingen tekniske problemer:

    Bjørn-Tore: 3:18
    Lars Martin: 3:29
    Kabo:3:36

    Vi ønsker gutta lykke til!

    torsdag 19. august 2010

    Ranking av hobbysyklister

    Jeg ble tipsa av brorsan om en litt kul web-site her om dagen, nemlig http://rittranking.merida.no/.

    Denne siden ranker alle syklister som har vært med på ritt i Norge de siste åra. Helt hvordan rankingalgoritmen fungerer, har jeg ikke prøvd å sette meg inn i, men resultatene som kommer ut virker rimelig fornuftige. For min del har de med 21 ritt, hvor det første rittet er mitt første Birkebeinerritt i 2002. Jeg blir rangert som nr 1722. Til sammenlikning er Tage nr 670, Bjørn Tore nr 1442, Lars Martin nr 1871, Kabo nr 7588, Lars Ragnar Manengen nr 1 og Edvald Boasson Hagen nr 2.

    Bildet under viser oversikt over rittresultatene for overnevnte personer minus proffene (trykk for større):

    Web-siden gir også underlag for å sammnelikne prestasjoner i ulike ritt med hverandre. Den berenger en poengscore for hvert ritt, og jo høyere poeng, jo bedre. Bildet under viser poengscoren for resultatene fra forrige bilde:

    For meg er høyeste poengscore 1144 poeng for Mjøsa Rundt i 2007. Og det er faktisk også den prestasjonen jeg mener er min beste på sykkel gjennom tidene. Til sammenlikning fikk jeg 1116 for Grenserittet i år, mens Bjørn Tore fikk 1146 for årets Grenseritt. (Poengberegningen på denne siden støtter også min mening om at Grenserittet i år var raskere enn Grenserittet i fjor, for i fjor fikk jeg 1121 poeng med dårligere tid enn i år.)

    Anbefaler på det varmeste å sjekke ut siden nærmere!!

    lørdag 14. august 2010

    Oslo Triathlon


    Jeg kombinerte en intervalløkt i Maridalen i dag med å være tilskuer til Oslo Triathlon. Det var veldig mange kjentfolk som deltok, både klubbkollegaer (Rye og 5summits), arbeidskollegaer, tidligere arbeidskollegaer og ellers andre bekjente. Været var strålende, så forholdene må ha vært tilnærmet perfekte.

    Fra 5summits deltok Lars Martin, Kristian og Kabo. Alle debuterte i triathlonsammenheng, og gutta gjorde det med stil. Uoffiselle tider ble:

    Lars Martin: 2:35
    Kristian: 2:38
    Kabo: 2:47

    Vi gratulerer alle tre med gode tider!!

    Under ser dere gutta i aksjon under sykkeldelen av triathlonen:


    tirsdag 10. august 2010

    Oslo Grand Prix 2010

    Folkefest i Oslo gater i kveld. De norske proffene Thor Hushovd, Edvald Boasson Hagen, Kurt Asle Arvesen og Lars Petter Nordhaug hadde med seg internasjonale stjerner som Andy Schleck, Richie Porte, Bjorn Selander, Brett Lancaster med flere, pluss en hel rekke norske halvproffer og amatører i årets utgave av Oslo Grand Prix. Det var masse folk i gatene og stemingen rundt løypa var god.

    Det var en hel del forsøk på småbrudd underveis uten at det ble noe mer ut av det. Men 5-6 runder før mål gikk det av gårde en gruppe på 10-15 ryttere, stort sett proffer. På siste runde fikk Edvald og Andy en luke til resten, og i spurten var selvsagt Edvald overlegen. Thor kom på 3. plass.

    Under ser dere noen bilder fra konkurransen: