Birken og friidrett

Bjørn Tore imponerte stort under årets utgave av Birkebeinerrittet. Tøffe forhold gagner tøffe syklister, og tida ble fantastiske 3:18 under vanskelige forhold (nøyaktig hva jeg også tippet på forhånd). Dette er 28. plass i klassen hvis man utelater Menn Elite. Tar man med Menn Elite, er det 40. plass. Uansett tror jeg dette er beste terrengsykkleprestasjon gjennom tidene av en 5summits'er! Vi gratulerer!

Lars Martin klarte også merket i pen stil med tida 3:48. Dette er likevel noe dårligere enn mitt forhåndstips, og vel også noe dårligere enn forventet. Uansett fin gjennomføring under dårlige forhold.

Kabo måtte desverre melde avbud pga. forkjølelse.

Nok Birken for i år.

------------------------------

For egen del har jeg nå startet friidrettssesongen. Knærne mine er bedre enn på lang tid, og jeg håper det vil vedvare.

Første konkurranse er friidrettsmesterskap på jobben i dag. Øvelsene her er kule, 60m, lengde og 800m.

I midten av september skal jeg i god tradisjon ta idrettsmerket. Øvelsene der er kule, 60m, stille lengde og 3000m.

Birkebeinrrittet

Det nærmer seg årets høydepunkt for mange hobbysyklister, Birkebeinerrittet. For egen del har jeg på samme måte som i fjor, elegant sneket meg unna og solgt startnummeret.

For 5summits i år stiller tre topptrente utøvere: Bjørn-Tore, Lars Martin og Kabo. Gutta rapporteres å være i god form, og jeg tror vi kommer til å se noen meget gode prestasjoner.

Det ser imidlertid ut til å bli en ganske gjørmete affære også i år. Det har regnet mye denne uka, og det er også meldt noe regn på lørdag. I tillegg er løypa forlenget noe fra jeg sykla i 2008. I sum tror jeg dette betyr at vi ikke vil få noen rekordtider. Jeg prøver meg likevel på å gjette tidene til gutta i mål, forutsatt ingen tekniske problemer:

Bjørn-Tore: 3:18

Lars Martin: 3:29

Kabo:3:36

Vi ønsker gutta lykke til!

Ranking av hobbysyklister

Jeg ble tipsa av brorsan om en litt kul web-site her om dagen, nemlig http://rittranking.merida.no/.

Denne siden ranker alle syklister som har vært med på ritt i Norge de siste åra. Helt hvordan rankingalgoritmen fungerer, har jeg ikke prøvd å sette meg inn i, men resultatene som kommer ut virker rimelig fornuftige. For min del har de med 21 ritt, hvor det første rittet er mitt første Birkebeinerritt i 2002. Jeg blir rangert som nr 1722. Til sammenlikning er Tage nr 670, Bjørn Tore nr 1442, Lars Martin nr 1871, Kabo nr 7588, Lars Ragnar Manengen nr 1 og Edvald Boasson Hagen nr 2.

Bildet under viser oversikt over rittresultatene for overnevnte personer minus proffene (trykk for større):

Web-siden gir også underlag for å sammnelikne prestasjoner i ulike ritt med hverandre. Den berenger en poengscore for hvert ritt, og jo høyere poeng, jo bedre. Bildet under viser poengscoren for resultatene fra forrige bilde:

For meg er høyeste poengscore 1144 poeng for Mjøsa Rundt i 2007. Og det er faktisk også den prestasjonen jeg mener er min beste på sykkel gjennom tidene. Til sammenlikning fikk jeg 1116 for Grenserittet i år, mens Bjørn Tore fikk 1146 for årets Grenseritt. (Poengberegningen på denne siden støtter også min mening om at Grenserittet i år var raskere enn Grenserittet i fjor, for i fjor fikk jeg 1121 poeng med dårligere tid enn i år.)

Anbefaler på det varmeste å sjekke ut siden nærmere!!

Oslo Triathlon

Jeg kombinerte en intervalløkt i Maridalen i dag med å være tilskuer til Oslo Triathlon. Det var veldig mange kjentfolk som deltok, både klubbkollegaer (Rye og 5summits), arbeidskollegaer, tidligere arbeidskollegaer og ellers andre bekjente. Været var strålende, så forholdene må ha vært tilnærmet perfekte.

Fra 5summits deltok Lars Martin, Kristian og Kabo. Alle debuterte i triathlonsammenheng, og gutta gjorde det med stil. Uoffiselle tider ble:

Lars Martin: 2:35
Kristian: 2:38
Kabo: 2:47

Vi gratulerer alle tre med gode tider!!

Under ser dere gutta i aksjon under sykkeldelen av triathlonen:

Oslo Grand Prix 2010

Folkefest i Oslo gater i kveld. De norske proffene Thor Hushovd, Edvald Boasson Hagen, Kurt Asle Arvesen og Lars Petter Nordhaug hadde med seg internasjonale stjerner som Andy Schleck, Richie Porte, Bjorn Selander, Brett Lancaster med flere, pluss en hel rekke norske halvproffer og amatører i årets utgave av Oslo Grand Prix. Det var masse folk i gatene og stemingen rundt løypa var god.

Det var en hel del forsøk på småbrudd underveis uten at det ble noe mer ut av det. Men 5-6 runder før mål gikk det av gårde en gruppe på 10-15 ryttere, stort sett proffer. På siste runde fikk Edvald og Andy en luke til resten, og i spurten var selvsagt Edvald overlegen. Thor kom på 3. plass.

Under ser dere noen bilder fra konkurransen:

Grenserittet oppsummert

Da er Grenserittet gjennomført, og tiden min ble 2:53:18. Jeg er godt fornøyd både med tida og med gjennomføringen. Det er litt vanskelig å sammenlikne tider fra år til år pga. ulike føreforhold og små omlegginger av løypa, men jeg tror tida mi i år tilsvarer noe dårligere prestasjon enn tida mi på 2:54:59 i fjor. Løypa var nok noen minutter raskere i år enn i fjor. I fjor kom jeg på 59. plass i aldersklassen og på 352. plass av alle. I år ble plasseringene henholdsvis 75 og 524.

Det er imidlertid interessant å sammenlikne mellomtidene fra i fjor med i år, noe jeg har gjort i tabellen under:

Punkt/sted 2009 2010 Differanse
29 km 01:15:44 01:10:36 -00:05:08
50 km 02:00:17 01:54:47 -00:05:30
70 km 02:37:16 02:32:14 -00:05:02
80 km 02:54:58 02:53:18 -00:01:40

Som dere ser var jeg 5 minutter raskere i år til første mellomtid etter 29 km. Differansen her skyldes i all hovedsak at jeg syklet bedre i starten i år enn i fjor, og kun i minimal grad ulike løypeforhold. Plasseringsmessig var jeg på dette punktet i løypa i år nummer 62 i aldersklassen og nummer 389 overall. I fjor var tilsvarende plasseringer 78 og 479.

Men mens jeg i fjor avanserte utover i rittet, sakket jeg i år akterut. Jeg fikk det veldig tungt i år fra drøye 50 km til 70 km. Derfra og inn klarte jeg sånn halvveis å holde stilen. Denne "sprekken" skyldes nok mitt tynne treningsgrunnlag. Med vanlige forberedelser så tror jeg at jeg også i år hadde hatt mulighet til å avansere mot slutten av rittet slik jeg vanligvis gjør. Uansett er jeg godt fornøyd gjennomføringen av årets ritt og VELDIG GODT FORNØYD med første halvdel.

Nok om meg. Per Åge imponerte stort i år og kom inn på 2:39. Bjørn Tore likedan med 2:40. Kabo satte ny personlig rekord med over 15 minutter og kom inn på 2:57. Lars Martin skuffa noe og kom inn på 2:59. Ellers sykla Thomas for første gang på 3:14. Marcelo også for første gang på 4:23. Tage rulla inn sammen med Helge på 3:21. Samme tid fikk Kristian Sten. Svein Gunnar klarte målet sitt på sekundet med 3:30:00. Det er vel hva vi kan kalle god presisjon ;-).

Vi gratulerer alle sammen med gode prestasjoner!

Grenserittet nærmer seg

Når denne posten publiseres er jeg på fjelltur i Jotunheien. Posten er altså skrevet før jeg dro på fjellet. Grenserittet er bare få dager unna, og for meg blir altså oppladninga til rittet 5 dager i fjellet. Er litt usikker på hvordan det vil slå ut på formen. Jeg er jo i fysisk aktivitet disse dagene, men bruker musklene på en annen måte enn når man sykler. Og sykling har det desverre blitt altfor lite av i det siste.

Den siste måneden før rittet, altså fra og med 7. juli og fram til Grenserittet, har jeg bare vært ute på 3 sykkeløkter, totalt 8,5 mil. Det er litt for tynt til å kunne ha de helt store ambisjonene. Målet er selvsagt å gjøre det bedre enn i fjor, altså bedre enn 2:55. Dette mener jeg likevel er innen rekkevidde på en god dag. Farrisrunden i år viste noe bedre form enn Farrisrunden i fjor. Ellers har formtilbakemeldingene på treningene i sommer vært noe varierende. På tempodrag på racersykkel i Maridalen har jeg i år syklet helt opp mot det beste jeg har gjort noensinne. På bakkedrag med offroaden har imidlertid resultatene vært noe svakere.

I Birken snakkes det ofte mye om å ta "merket". I Grenserittet er det bestikk som gjelder. Dette deles ut til de 25% beste i hver aldersklasse. Og uansett hvor dårlig dagsform jeg evt. måtte være i, så burde bestikket være easy match. Det året jeg ikke klarer bestikk i Grenserittet, må drastiske tiltak iverksettes...

Ellers er det veldig mange sarpinger som skal sykle Grenserittet i år. Tage, Bjørn Tore og Lars Martin stiller alle i pulje 1. Jeg har ikke hørt siste statusrapport fra Tage og Bjørn Tore, men jeg regner med at de er i kanonform og vil levere tider under 2:40. Lars Martin bør vel også klare under 2:50.

Ellers bør Per Åge kunne komme godt under 3 timer hvis han får ordnet seg ordentlig seeding. Kabo bør pent klare bestikk med tid ned mot 3:00. Kristian Sten har sjans på bestikk på en god dag, mens Thomas, Svein Gunnar, Marcello, Anders, Helge med flere er jeg mer usikker på form og ambisjoner.

Jeg benytter ihvertfall anledningen til å ønske alle lesere av bloggen som skal sykle Grenserittet LYKKE TIL!!