Grenserittet: Lykke til!!

Da er det under 20 timer igjen til start i Grenserittet. Det er meldt fint vær - opphold og i underkant av 20 grader. Men pga kraftig regn de siste dagene vil nok terrengpartiene fortsatt være bløte og derfor noe tyngre. Uansett stopper ikke det oss...

Ønsker med dette alle lesere av bloggen som skal sykle Grenserittet lykke til i morgen!!

Antall kilometer på sykkelen i 2009 sammenliknet med 2008

Under ser dere en graf som viser antall mil på sykkelen i 2009 sammenliknet med 2008 uke for uke fra og med første hele uke i mai og til og med ut juni:

Nå er ikke jeg en type som ser meg blind på antall kilometer, men i utgangspunktet så har treningsøktene vært av stort sett samme type begge disse årene, dvs. mye fokus på intervalløkter og økter med høy intensitet.

Ut fra denne grafen ser det ut som om det burde være mulig å gjenta prestasjonen fra Grenserittet i fjor. Det gjenstår å bevise det!!

Statusrapport før Grenserittet

Redaksjonen i www.5summits.no har gjort en statusvurdering og rangering av fire av 5summits sine deltagere i Grenserittet.

Jeg syns redaksjonen har gjort en god oppsummering. Dette blir helt klart et brødreoppgjør i bånn og et sarpeoppgjør i toppen. Jeg støtter rangeringen av BT på 1. plass og Tage på andre. Men etter gårsdagens treningsøkt setter jeg Lars Martin opp på 3. og meg selv ned på 4. plass.

Videre utdyping om min egen form finner dere i kommentarfeltet på 5summits-innlegget.

Tunevannstesten

Jeg vet at en del av gutta hjemme i Sarp har en testrunde rundt Tunevannet. Starten går ved bånn av bakken ved avkjøringa til Ravneberget, og mål er ved gult veiskilt ved KPS. Distansen på denne testløypa (målt på min computer) er 12,6 km. Hele runden går på asfalt og høydeprofilen ser du i bildet under:
De fleste som jeg har hørt har sykla denne testen har gjort det på offroadsykkel. Jeg hadde kun racersykkelen min hjemme i Sarp i helga, så jeg sykla denne testen på racer nå på søndag (19. juli).

Tida mi på racer ble 20 min og 19 sek, noe som tilsvarer en snittfart på 37,1 km/t. Jeg syklet alene og det var helt vindstille.

Jeg oppfordrer alle som har sykla denne testen til å legge inn sin bestetid i kommentarfeltet på dette innlegget, slik at vi kan få en pekepinn på styrkeforholdene. Skriv også om du brukte offroad eller racer, om du syklet alene eller lagtempo og hvordan vindforholdene var.

Grenserittet nærmer seg...

Det er nå under to uker igjen til Grenserittet, og jeg var ute en tur på raceren sammen med Bjørn Tore og Tage for et par dager siden og fikk testet både egen form og formen til Sarpegutta.

Og tilbakemeldingene var vel som forventet: Tage har trena veldig bra i det siste og hadde voldsomt trykk i bena opp festningsbakken ved Halden og på dragene hjem over Rokkesletta. Bjørn Tore har også klart å beholde formen bra gjennom sommeren og kommer garantert til å være i superform til Grenserittet. Begge disse gutta bør ha gode muligheter til å sykle under 2:40 på en god dag.

For egen del føler jeg at Russlandsoppholdet har satt sykkelformen noe tilbake. Men jeg har allerede hatt et par gode sykkeløkter etter at jeg kom hjem, og jeg har håper på å kunne trylle fram en liten formtopp til 1. august. Men det er likevel helt urealistist for meg å ta opp kampen mot BT og Tage. Gutta der er i mye bedre form enn meg i år, og jeg må bare fristille meg fra tidene deres og fokusere på eget ritt. Gitt at forholdene er tilsvarende som i fjor, så er målet mitt for Grenserittet i år er å komme inn under 2:50.

Ellers kan jeg også rapportere om at Lars Martin har trena bra i sommer. Han har som målsetning å komme inn under 3 timer. Spør du meg, så tror jeg det er noe beskjedent, og jeg tror han fort kan komme til å slå meg.

Grafisk framstilling av Elbrus-bestigningen

På selve Elbrus-toppstøtet gikk jeg med en klokke med høydemåler på. Høyden måles da som en funksjon av lufttrykket, noe som gjør at høydemåleren er sårbar for værendringer. Men på toppdagen var været stabilt, så høydemåleren fungerte greit. Jeg målte toppen til 5603 moh. istedenfor reelt 5642 moh, altså en feilmåling på bare 40 høydemeter.

I høydeprofilen i grafen under (trykk på grafen for større bilde) ser dere hvordan vi beveger oss oppover som en funksjon av tiden brukt siden start ved tønnene. Siden vi starter ca ved midnatt, så vil også klokkeslettet være lik tiden brukt siden start.


For dere som venter på en fyldigere reportasje fra dagene på fjellet, så må dere smøre dere med litt tålmodighet. I ventetiden kan dere kose dere med en veldig god dag-til-dag-beskrivelse på bloggen til Daniel, en utrolig trivelig bergenser som vi traff på fjellet, og som vi var mye sammen med i dagene i Kaukasus. Direkte link til Daniels reisebeskrivelse finner dere her. Dere finner også link til bloggen hans (Turglede) i blogglisten i høyre marg.

Bilde av gutta på toppen

Gutta paa spa

Naa sitter vi paa et flott hotell nede i dalen og har akkurat kosa oss i spa-avdelingen. Paa dette hotellet har de ogsaa internet.

Festen i gaar var en stor suksess. Det var mange taler og mye dansning og vi opptraadde med et sangnummer til stor applaus.

Vi takker for oss fra Russland i denne omgang. Naar vi er tilbake i Norge igjen, vil vi legge ut noen bilder og videoer fra turen, baade her og paa 5summits.no.

Takk for alle gratulasjoner! I morgen gaar turen vaar videre til Moskva. Vi sees snart!

Dagen derpå - feiring av bestigningen

I dag har vi kommet oss ned til hotellet i dalen. I kveld skal bestigningen feires på russisk vis sammen med hele gruppen..

Toppattack

Mandag kl 23 spiste vi semulegrøt til "frokost" og tok siste sjekk av utstyret før vi startet å gå kl 24. Det var mye snakk om snowcat eller ikke de 900 første høydemeterne, men vi valgte å gå fra tønnene.

Det var kaldere og mer vind enn meldt, men ustyret fungerte bra og været ble flott utover dagen.

Turen opp ble lang og tøff, men vi klatret etter 'One Organism Philosofy' og støttet hverandre hele veien og besteg toppen sammen etter 11 timer. Dette er nok den tøffeste toppbestigningen vi alle noensinne har gjort. Vi var slitne også på turen ned, men ved hjelp av litt aking brukte vi 4 timer.

Da vi kom ned til tønnene igjen, var vi helt utslitt og sloknet umiddelbart på sengene.

Toppstøtet

Vi klarte det - alle fire. Veldig slitne, men alt vel.
Kommer mer senere.

Dag 4: Falltrening med isøks og hviledag

I dag har vi trenet på sikkerhet med bl.a. falltrening med isøks. Resten av dagen er hviledag.

I kveld spiser vi frokost kl 23, før vi starter toppstøtet kl 24. Beregnet tid ttil toppen er 12 timer. Alle føler seg i uforskammet fin form, men vi er likevel spente før nattens strabaser.

Maten er fortsatt førsteklasses.

Into thin air

I dag har vi vært på 4700 moh. Dette er en helt sentral i akklimatiseringsprosessen. Været i høyden var bra, men det blåste etter hvert opp en hel del, så det var rimelig kaldt. På veien ned fikk Arne vist sine snowboardkunstner på brettet til guiden.

I natt er også første natt i tønnene på 3750 moh. Det blir spennende å se hvordan vi takler det, men foreløpig føler alle seg i fin form.

(Tekniske problemer gjør at vi ikke får lagt ut bilder)

Dag 2: Akklimatisering med hele gruppen

I dag har vært første dag på det organiserte programmet, og vi har vært på Mount Cheget (3500 moh) med hele gruppen. Vår guide Anna leder den trivelige gruppen med myndig hånd.

Vi spiser tradisjonell russisk kost her ned. Mye potetsuppe, pannekaker, lever, grillet kjøtt og solide frokoster med speilegg og semulegrøt.

Ellers kan vi nevne at Alexander Rybak er stor her nede.

Første dag i høyden

I dag har vi vært på vår første akklimatiseringstur. Var oppe på 4100 moh. Hadde fantastisk utsikt til toppen av Elbrus.

Reisen i går gikk fint. Alle er i tipp topp form.

Avreise fra Gardermoen

Da er det 30 min til flyet til Moskva letter. Alt er klart - vi har sjekka inn og fått vekslet til oss rubler.

Neste oppdatering kommer fra Kaukasus i morgen.

Dårlig nytt ang. Elbrus

Olav måtte i dag desverre kaste inn håndklet på grunn av en skade i kneet. Han pådro seg denne skaden på en fotballkamp i begynnelsen av forrige uke, og han har i det lengste håpet på at kneet skulle lege seg. Det har det desverre ikke gjort, og legen hans frarådet han derfor fra å dra.

Utrolig kjedelig for Olav å måtte avlyse en tur som har vært planlagt i så lang tid. Og det er selvfølgelig også et stort tap for oss som gruppe å miste en mann som Olav nå på dette tidspunktet. Uansett, de resterende fire er ved godt mot og drar i morgen som planlagt.

Vi ønsker Olav god bedring med kneet, og som et plaster på såret, kan han (og alle dere andre) følge ekspedisjonen her på bloggen i dagene framover!