Stenfjellrunden 6. februar

Da er det under en uke igjen til Stenfjellrunden. Påmeldte summitere i år er Kristian, Helge og meg selv.

Under ser dere løypeprofilen, som er basert på mitt renn i fjor hvor jeg gikk på 3:13:32:
Som dere ser, så er det my stigning de første 45 minuttene. Deretter kommer mye nedover, før det igjen stiger i drøye 15 minutter fram til ca 1t og 20 min. Derfra og inn er det mer småkupert med netto nedover.

Teknikkurs langrenn

Jeg har vært så heldig og fått meldt meg på et teknikkurs i langrenn i regi av bedriftsidrettslaget på jobben. Første kveld (av tre) var i dag, og fokus var staking.

Her lærte vi "den nye måten" å stake på. Det går ut på at man skal bruke magen mye mer enn armene. For egen del noterte jeg meg disse punktene for å få til dette:

- Armene bøyd og nærmest inntil kroppen
- Stavene "opp under øra" (se bilde av Petter Northug)
- Krum korsrygg
- Fall i kroppen (framoverlent)
- Kne kan bøyes litt framover i sammenheng med ankelleddet, altså spiss vinkel i ankel og kne. Ikke rompa bakover.
- Vekt på tåballene

Fant i tillegg denne videoen på Aftenposten sine nettsider som viser noe av det samme.

Neste uke er det diagonalgang som står på programmet. Skal prøve å få lagt ut noen tips om det også her på bloggen.

Sykkelfilmer: Cervelo Test Team

Ble tipsa om denne siden av en sykkelinteressert kollega av meg: Cervelo Test Team.

Her har du så å si hele Cervelo Test Teams fjorårssesong på film. I tillegg til klipp fra alle de store rittene, er det mange intervjuer og andre godbiter. Thor Hushov er selvsagt sentral i flere av filmene!

Her er det bare å sette seg i godstolen nyte! God fornøyelse!

ps. Hvis du ikke har tid til å sette av en hel kveld for alle filmene, bruk ihvertfall 12 minutter til del 3 av Tour de France og gjenopplev etappen der Thor gikk alene i brudd på en fjelletappe og sikret den grønne trøya! (Er noen herlig norske supportere der også, etter bl.a. 5 min.)

Tap i bronsjefinalen i nyttårscurlingen

Med Lappa som skip, spilte 5summits over evne i nyttårscurlingen i år. Etter en litt haltende start, hvor vi med nød og neppe kvalifiserte oss til kvartfinalene, hevet vi oss betraktelig i kvartfinalen (mot betydelig bedre motstand ) og klarte uavgjort etter 2 omganger. Det måtte dermed avgjøres med én sten fra hvert lag nærmest midt i boet. Her var Lappa overlegen, og la seg ca 50 cm fra midten.

I semifinalen var motstanden enda bedre, men vi spilte jevnt med dem, og kunne avgjøre det til egen fordel på siste sten. Men desverre hadde vi ikke millimetrene på vår side (og det var faktisk millimetre det var snakk om), og måtte nøye oss med bronsefinalen. I bronsefinalen vant vi første omgang 1-0, men tapte andre omgang 0-2. Dermed ble det 4. plass på oss, noe vi er VELDIG godt fornøyd med.

Noen bilder fra Fjellvangturen

Vi hadde en fantastisk fin tur på fredag kveld inn til hytta Fjellvang, hvor vi overnatta til lørdag for så å gå tilbake til Kjelsås igjen på lørdag formiddag. DNT har mange hytter i Nordmarka, og slike turer er virkelig noe som kan anbefales! Under finner dere noen bilder:




Vi hadde en fantastisk fin tur på fredag kveld inn til hytta Fjellvang, hvor vi overnatta til lørdag for så å gå tilbake til Kjelsås igjen på lørdag formiddag. DNT har mange hytter i Nordmarka, og slike turer er virkelig noe som kan anbefales! Under finner dere noen bilder:

Overnatting i marka

Helge, Kristian og jeg har nå hatt en kjempefin tur gjennom Lillomarka i minus 20 grader inn til DNT-hytta Fjellvang. Vi skal overnatte her til i morra, før vi vender snuta ned mot byen igjen.

Godt nytt år! Og curling...

Vil benytte anledning til å ønske alle lesere et riktig godt nytt år!! Ønsker alle lykkke til med trening og konkurranser i 2010!

Og første konkurranse for noen av oss er allerede førstkommende lørdag. Som de fleste vet, så er 5summits en allsidig gjeng som ALDRI sier nei til en utfordring! Så da Bygdøy curlingklubb oppfordret oss til å stille lag på nyttårscurlinga deres, var ikke vi leie å be. Lappa stiller som skip, og med seg på laget får han Helge, Kristian og undertegnede. Det her tror jeg først og fremst blir veldig morro, men vi satser selvfølgelig også på å hevde oss helt i toppen!!