Jeg har vært så heldig og fått meldt meg på et teknikkurs i langrenn i regi av bedriftsidrettslaget på jobben. Første kveld (av tre) var i dag, og fokus var staking.
Her lærte vi "den nye måten" å stake på. Det går ut på at man skal bruke magen mye mer enn armene. For egen del noterte jeg meg disse punktene for å få til dette:
- Armene bøyd og nærmest inntil kroppen
- Stavene "opp under øra" (se bilde av Petter Northug)
- Krum korsrygg
- Fall i kroppen (framoverlent)
- Kne kan bøyes litt framover i sammenheng med ankelleddet, altså spiss vinkel i ankel og kne. Ikke rompa bakover.
- Vekt på tåballene
Fant i tillegg denne videoen på Aftenposten sine nettsider som viser noe av det samme.
Neste uke er det diagonalgang som står på programmet. Skal prøve å få lagt ut noen tips om det også her på bloggen.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar