The day the strong men cried

Vi var ute en liten gjeng her på lørdag på sykkeltur til Kikut. Været var overskyet, men det var opphold, og jeg gjetter på det var ca 8 grader. Vi stoppet selvfølgelig innom Kikutstua og spiste vafler og kake før vi vendte snuten hjemover igjen. Da vi begynte å sykle igjen, var det noen som begynte å pipe om at det var litt kaldt. Det ble så nevnt at dette var ingenting mot hvordan det var på Birken i år. Og selv om jeg ikke syklet selv i år, så ser jeg for meg at det var en rimelig kald opplevelse.

Uansett, dette snakket om kulde minnet meg om en etappe jeg har lest om i Giro d'Italia i 1988 over Gavia-passet. Dette må ha vært en av de mest ekstreme dagene i syklingens historie. Etappen ble vunnet av Erik Breukink, men den forbindes likevel mest med amerikaneren Andy Hampsten som kom på 2. plass og la grunnlaget for sammenlagseieren.

Som dere ser av bildet over av Hampsten var det nærmest snøstorm, og gutta sykla likevel i kort bukse!!

Hampsten beskriver selv hvordan han oppfattet etappen her, i en artikkel kalt "June 5th 1988 The day the strong men cried ". Anbefaler på det varmeste å lese hele artikkelen.

Alle som gjennomførte denne etappen fortjener stor respekt! "Vår egen" Dag Otto Lauritzen, som syklet på samme lag som Hampsten, kom inn på 41. plass. Kudos.

I videoklippet under ser dere hvordan forholdene var på toppen av passet. Mot slutten av filmen ser dere også hvordan syklistene tilnærmet er livløse etter å ha passert mållinjen.

Idrettsmerket 2010

5summits med venner var i dag på plass på Bislett Stadion for å ta idrettsmerket. Dette har etablert seg som en god tradisjon og er et av høstens idettslige høydepunkt. Øvelsene i idrettsmerket er kulestøt (med reserveøvelse liten ball), stille lengde, 60m og 3000m. En slik årlig test av form på fire ulike øvelser er også en ypperlig anledning til å vise at alderen overhodet ikke har satt sine spor enda, snarere tvert imot...

Deltagere i dag var Håvard, Kristian, Lars Martin, Anders, Per Anders og undertegnede.

De som husker tilbake til fjorårets blog-post om idrettsmerket, husker at det i ettertid var mange ambisiøse mål for årets konkurranse. Dere kan lese kommentarene her. Mr. Scanman fantaserte blant annet om å vinne 3 av 4 øvelser, mens jeg mente at han heller burde fokusere på å klare kulestøtkravet.

Alle klarte selvfølgelig merket i år også, og det var flere gode resultater sammenliknet med tidligere år. Det mest oppsiktsvekkende var vel at Mr. Scanman faktisk klarte kulekravet med god margin med lengde 8,09m. Lars Martin klarte også kulekravet for første gang i år. Men desverre for Mr. Scanman vant han kun én øvelse, 3000m, og det med kun 2 sekunder. Lars Martin vant 60m (7,60s) og jeg var best på kulestøt og stille lengde.

Kristian hadde forresten slengt seg på den siste hypen inne løping, nemlig barefoot running, og løp 3000m barbent i god Zola Budd stil.

Resultatene mine for i år og tidligere år ser dere i tabellen under:

Under ser dere også en del bilder fra dagens konkurranse. Trykk på bildene for å se større versjoner.

Svømmekurs

Jeg deltar nå i høst på et svømmekurs i regi av bedriftsidrettslaget på jobben. Har vært på tre kurskvelder til nå og har to igjen. Fokus er først og fremst på crawl, men vi er også innom ryggcrawl, bryst og butterfly(?!).

Det er veldig artig å få litt innspill på hvordan man skal svømme og hvilke øvelser man kan gjøre for å trene på å svømme. Vet imidlertid ikke om jeg har hatt så enormt stor framgang enda, men jeg føler at jeg har fått litt bedre "feeling" i vannet. Og fortsatt er det to kurskvelder igjen :-). Morro er det ihvertfall!!

Noen korte notiser

- Var noen dager på Leirvassbu nå i helga. Hadde en veldig fin tur, tross noe grått vær. Var på Kyrkja (2032 moh.) på fredagen og gikk tur/retur Olavsbu på lørdag. Som dere ser av bildet over, lettet været akkurat et halvt minutt mens vi var på toppen av Kyrkja. Vi kan ellers melde om god stemning (som vanlig) på hytta på kvelden :-).

- Klokka inn på 16:06 på 10km tempo i klubbmesterskapet. Tida er noe skuffende, men justert for at det er den lengste 10km jeg har sykla i klubbmesterskapet noensinne (målte distansen selv til 10248m), så er det greit nok. På egen klokke hadde jeg 38,2 km/t i snitt. Det åpenbare målet er selvfølgelig å klare 40 km/t. Kanskje neste år...

- Jeg gjennomførte i dag min første innebandytrening på 1,5 år. Knea fungerte greit. :-)

- 5summits med venner skal ta idrettsmerke på Bislett Stadion kl 18:00 torsdag 23. september. Her er det bare å slenge seg med!!!

Drømmemila

Det nærmer seg klubbmesterskap i temposykling - førstkommende tirsdag går konkurransen av stabelen. Løypa går som vanlig fra Brekkekrysset og 5 km innover Maridalen, dvs. til ca 500m etter kirken, og tilbake til Brekkekrysset. Totalt 10 km.

Jeg var ute og gjorde en testgjennomkjøring i går, med karbonhjula på. Det gikk litt dårligere enn forventet. Tida ble 16:20. For tre uker sida gjorde sykla jeg på 15:45 uten karbonhjula. Med andre ord jeg ikke klart å bevare sykkelformen i det siste...

Jeg satser likevel på at når jeg får på meg tempodrakta til tirsdag, så skal jeg klare å presse tida ned mot 15:40.

Birken og friidrett

Bjørn Tore imponerte stort under årets utgave av Birkebeinerrittet. Tøffe forhold gagner tøffe syklister, og tida ble fantastiske 3:18 under vanskelige forhold (nøyaktig hva jeg også tippet på forhånd). Dette er 28. plass i klassen hvis man utelater Menn Elite. Tar man med Menn Elite, er det 40. plass. Uansett tror jeg dette er beste terrengsykkleprestasjon gjennom tidene av en 5summits'er! Vi gratulerer!

Lars Martin klarte også merket i pen stil med tida 3:48. Dette er likevel noe dårligere enn mitt forhåndstips, og vel også noe dårligere enn forventet. Uansett fin gjennomføring under dårlige forhold.

Kabo måtte desverre melde avbud pga. forkjølelse.

Nok Birken for i år.

------------------------------

For egen del har jeg nå startet friidrettssesongen. Knærne mine er bedre enn på lang tid, og jeg håper det vil vedvare.

Første konkurranse er friidrettsmesterskap på jobben i dag. Øvelsene her er kule, 60m, lengde og 800m.

I midten av september skal jeg i god tradisjon ta idrettsmerket. Øvelsene der er kule, 60m, stille lengde og 3000m.

Birkebeinrrittet

Det nærmer seg årets høydepunkt for mange hobbysyklister, Birkebeinerrittet. For egen del har jeg på samme måte som i fjor, elegant sneket meg unna og solgt startnummeret.

For 5summits i år stiller tre topptrente utøvere: Bjørn-Tore, Lars Martin og Kabo. Gutta rapporteres å være i god form, og jeg tror vi kommer til å se noen meget gode prestasjoner.

Det ser imidlertid ut til å bli en ganske gjørmete affære også i år. Det har regnet mye denne uka, og det er også meldt noe regn på lørdag. I tillegg er løypa forlenget noe fra jeg sykla i 2008. I sum tror jeg dette betyr at vi ikke vil få noen rekordtider. Jeg prøver meg likevel på å gjette tidene til gutta i mål, forutsatt ingen tekniske problemer:

Bjørn-Tore: 3:18

Lars Martin: 3:29

Kabo:3:36

Vi ønsker gutta lykke til!

Ranking av hobbysyklister

Jeg ble tipsa av brorsan om en litt kul web-site her om dagen, nemlig http://rittranking.merida.no/.

Denne siden ranker alle syklister som har vært med på ritt i Norge de siste åra. Helt hvordan rankingalgoritmen fungerer, har jeg ikke prøvd å sette meg inn i, men resultatene som kommer ut virker rimelig fornuftige. For min del har de med 21 ritt, hvor det første rittet er mitt første Birkebeinerritt i 2002. Jeg blir rangert som nr 1722. Til sammenlikning er Tage nr 670, Bjørn Tore nr 1442, Lars Martin nr 1871, Kabo nr 7588, Lars Ragnar Manengen nr 1 og Edvald Boasson Hagen nr 2.

Bildet under viser oversikt over rittresultatene for overnevnte personer minus proffene (trykk for større):

Web-siden gir også underlag for å sammnelikne prestasjoner i ulike ritt med hverandre. Den berenger en poengscore for hvert ritt, og jo høyere poeng, jo bedre. Bildet under viser poengscoren for resultatene fra forrige bilde:

For meg er høyeste poengscore 1144 poeng for Mjøsa Rundt i 2007. Og det er faktisk også den prestasjonen jeg mener er min beste på sykkel gjennom tidene. Til sammenlikning fikk jeg 1116 for Grenserittet i år, mens Bjørn Tore fikk 1146 for årets Grenseritt. (Poengberegningen på denne siden støtter også min mening om at Grenserittet i år var raskere enn Grenserittet i fjor, for i fjor fikk jeg 1121 poeng med dårligere tid enn i år.)

Anbefaler på det varmeste å sjekke ut siden nærmere!!

Oslo Triathlon

Jeg kombinerte en intervalløkt i Maridalen i dag med å være tilskuer til Oslo Triathlon. Det var veldig mange kjentfolk som deltok, både klubbkollegaer (Rye og 5summits), arbeidskollegaer, tidligere arbeidskollegaer og ellers andre bekjente. Været var strålende, så forholdene må ha vært tilnærmet perfekte.

Fra 5summits deltok Lars Martin, Kristian og Kabo. Alle debuterte i triathlonsammenheng, og gutta gjorde det med stil. Uoffiselle tider ble:

Lars Martin: 2:35
Kristian: 2:38
Kabo: 2:47

Vi gratulerer alle tre med gode tider!!

Under ser dere gutta i aksjon under sykkeldelen av triathlonen:

Oslo Grand Prix 2010

Folkefest i Oslo gater i kveld. De norske proffene Thor Hushovd, Edvald Boasson Hagen, Kurt Asle Arvesen og Lars Petter Nordhaug hadde med seg internasjonale stjerner som Andy Schleck, Richie Porte, Bjorn Selander, Brett Lancaster med flere, pluss en hel rekke norske halvproffer og amatører i årets utgave av Oslo Grand Prix. Det var masse folk i gatene og stemingen rundt løypa var god.

Det var en hel del forsøk på småbrudd underveis uten at det ble noe mer ut av det. Men 5-6 runder før mål gikk det av gårde en gruppe på 10-15 ryttere, stort sett proffer. På siste runde fikk Edvald og Andy en luke til resten, og i spurten var selvsagt Edvald overlegen. Thor kom på 3. plass.

Under ser dere noen bilder fra konkurransen:

Grenserittet oppsummert

Da er Grenserittet gjennomført, og tiden min ble 2:53:18. Jeg er godt fornøyd både med tida og med gjennomføringen. Det er litt vanskelig å sammenlikne tider fra år til år pga. ulike føreforhold og små omlegginger av løypa, men jeg tror tida mi i år tilsvarer noe dårligere prestasjon enn tida mi på 2:54:59 i fjor. Løypa var nok noen minutter raskere i år enn i fjor. I fjor kom jeg på 59. plass i aldersklassen og på 352. plass av alle. I år ble plasseringene henholdsvis 75 og 524.

Det er imidlertid interessant å sammenlikne mellomtidene fra i fjor med i år, noe jeg har gjort i tabellen under:

Punkt/sted 2009 2010 Differanse
29 km 01:15:44 01:10:36 -00:05:08
50 km 02:00:17 01:54:47 -00:05:30
70 km 02:37:16 02:32:14 -00:05:02
80 km 02:54:58 02:53:18 -00:01:40

Som dere ser var jeg 5 minutter raskere i år til første mellomtid etter 29 km. Differansen her skyldes i all hovedsak at jeg syklet bedre i starten i år enn i fjor, og kun i minimal grad ulike løypeforhold. Plasseringsmessig var jeg på dette punktet i løypa i år nummer 62 i aldersklassen og nummer 389 overall. I fjor var tilsvarende plasseringer 78 og 479.

Men mens jeg i fjor avanserte utover i rittet, sakket jeg i år akterut. Jeg fikk det veldig tungt i år fra drøye 50 km til 70 km. Derfra og inn klarte jeg sånn halvveis å holde stilen. Denne "sprekken" skyldes nok mitt tynne treningsgrunnlag. Med vanlige forberedelser så tror jeg at jeg også i år hadde hatt mulighet til å avansere mot slutten av rittet slik jeg vanligvis gjør. Uansett er jeg godt fornøyd gjennomføringen av årets ritt og VELDIG GODT FORNØYD med første halvdel.

Nok om meg. Per Åge imponerte stort i år og kom inn på 2:39. Bjørn Tore likedan med 2:40. Kabo satte ny personlig rekord med over 15 minutter og kom inn på 2:57. Lars Martin skuffa noe og kom inn på 2:59. Ellers sykla Thomas for første gang på 3:14. Marcelo også for første gang på 4:23. Tage rulla inn sammen med Helge på 3:21. Samme tid fikk Kristian Sten. Svein Gunnar klarte målet sitt på sekundet med 3:30:00. Det er vel hva vi kan kalle god presisjon ;-).

Vi gratulerer alle sammen med gode prestasjoner!

Grenserittet nærmer seg

Når denne posten publiseres er jeg på fjelltur i Jotunheien. Posten er altså skrevet før jeg dro på fjellet. Grenserittet er bare få dager unna, og for meg blir altså oppladninga til rittet 5 dager i fjellet. Er litt usikker på hvordan det vil slå ut på formen. Jeg er jo i fysisk aktivitet disse dagene, men bruker musklene på en annen måte enn når man sykler. Og sykling har det desverre blitt altfor lite av i det siste.

Den siste måneden før rittet, altså fra og med 7. juli og fram til Grenserittet, har jeg bare vært ute på 3 sykkeløkter, totalt 8,5 mil. Det er litt for tynt til å kunne ha de helt store ambisjonene. Målet er selvsagt å gjøre det bedre enn i fjor, altså bedre enn 2:55. Dette mener jeg likevel er innen rekkevidde på en god dag. Farrisrunden i år viste noe bedre form enn Farrisrunden i fjor. Ellers har formtilbakemeldingene på treningene i sommer vært noe varierende. På tempodrag på racersykkel i Maridalen har jeg i år syklet helt opp mot det beste jeg har gjort noensinne. På bakkedrag med offroaden har imidlertid resultatene vært noe svakere.

I Birken snakkes det ofte mye om å ta "merket". I Grenserittet er det bestikk som gjelder. Dette deles ut til de 25% beste i hver aldersklasse. Og uansett hvor dårlig dagsform jeg evt. måtte være i, så burde bestikket være easy match. Det året jeg ikke klarer bestikk i Grenserittet, må drastiske tiltak iverksettes...

Ellers er det veldig mange sarpinger som skal sykle Grenserittet i år. Tage, Bjørn Tore og Lars Martin stiller alle i pulje 1. Jeg har ikke hørt siste statusrapport fra Tage og Bjørn Tore, men jeg regner med at de er i kanonform og vil levere tider under 2:40. Lars Martin bør vel også klare under 2:50.

Ellers bør Per Åge kunne komme godt under 3 timer hvis han får ordnet seg ordentlig seeding. Kabo bør pent klare bestikk med tid ned mot 3:00. Kristian Sten har sjans på bestikk på en god dag, mens Thomas, Svein Gunnar, Marcello, Anders, Helge med flere er jeg mer usikker på form og ambisjoner.

Jeg benytter ihvertfall anledningen til å ønske alle lesere av bloggen som skal sykle Grenserittet LYKKE TIL!!