Off-season

Da er vi vi virkelig inne i off-season delen av året. Nå har jeg ingen planlagte konkurranser før godt ut på nyåret. Jeg ser for meg at neste konkurranse blir Stenfjellrunden på ski i begynnelsen av februar. Med andre ord er det ca 4,5 måneder til neste konkurransen.

Selv om det kan være vanskelig å holde trøkket oppe i denne perioden, er det viktig å holde ting i gang fram til man kan spenne på seg skia. Men samtidig kan man også i denne perioden unne seg noen rolige "koseturer", og det var akkurat det Helge og jeg gjorde nå i helga.

Vi dro ut på fotosafari på sykkel i marka i finværet. Vi hadde begge med oss våre relativt nye kameraer, og hovedmålet med turen var å få knipsa noen bilder i det fine høstværet. Og som en bonus ble det ca 35 km på sykkelen i tillegg.

Under ser dere et lite utvalg av bildene vi tok:

Klubbmesterskap i terrengsykling

Torsdag var det klubbmesterskap i terrengsykling i Sportsklubben Rye. Løypa var en ca 4 km lang trasé som ble sykla 3 ganger med start på Langsetløkka. Løypa var ganske så teknisk, og med en del relativt gjørmete partier. Med andre ord var jeg absolutt ikke på hjemmebane. Følte meg ikke komfortabel i denne løypa og merka at jeg tapte mye på at jeg ikke er vant til å sykle i terreng.

Uansett, jeg kom meg gjennom og kom inn på tida 35:21. Bestetid ble 28:51, så jeg var med andre ord langt bak. Lars Martin derimot sykla betydelig bedre enn meg (og revansjerte seg dermed fra tirsdagens to øvelser) og kom inn på 33:00.

Totalt var det 94 personer som var med i dette klubbmesterskapet i terrengsykling. Arrangørene skal ha ros for et veldig godt gjennomført klubbmesterskap i alle de tre øvelsene jeg var med på. Etter målgang på torsdag fikk til og med alle deltagerne pølse og brus som belønning for vel gjennomført ritt!

Klubbmesterskap i Sportsklubben Rye

I går var det klubbmesterskap i løping (5km) og temposykling (10km) i Sportsklubben Rye. Tidligere år har jeg bare vært med på tempomesterskapet, men siden jeg har store mål for 5. etappen på Holmenkollstafetten neste år, så meldte jeg meg i år også på løpinga.

Løpekonkurransen var først, med fellesstart 5km på grusvei i relativt kupert terreng. Jeg følte jeg gjorde en maksimal innsats og lå på grensa til kollaps så å si hele veien. Likevel ble tida beskjedne 22:23. Her har jeg noe å jobbe med!

Etter løpinga hadde jeg en drøy halvtimes pause før jeg skulle ut å sykle. Traseen går fra parkering ved Brekke og 5 km innover i Maridalen før man snur og sykler tilbake. Jeg hadde for anledningen satt på karbonhjula på raceren og pressa meg inn i tempodrakta mi. Her skulle det altså satses!! Det var kraftig medvind på første halvdel, og tilsvarende motvind tilbake.

Jeg følte det gikk greit ut fra start, selv om jeg merka løpinga litt i bena, særlig i leggene. Jeg runda på ca 7:05, og kom til slutt i mål på tida 15:50. Det er jeg godt fornøyd med, forholda tatt i betraktning. Til sammenlikning ble tida i fjor 16:03, i 2006 15:44 og i 2005 16:04.

I morgen er det klart for ny dyst. Da er det klubbmesterskap i terrengsykling.

4 nye 2000-meters topper

Da er jeg tilbake fra en langhelg i Jotuneheimen med base på Gjendebu fra og med torsdag kveld til søndag. Og selv om været var litt så som så, ble det likevel 4 nye 2000-meters topper på meg. Toppene jeg var på var Slettmarkhøe (2190 moh.), Nørdre Slettmarkhøe (2086 moh.), Store Svartdalspiggen (2174 moh) og Nørdre Svartdalspiggen (2137 moh.). Det var desverre tett tåke på alle toppene... Bildet over er fra Slettmarkhøe, som er én av to topper i Norge over 2000 meter hvor det høyeste punktet består av snø og is. (Den andre er selvfølgelig Glittertind.) Som dere ser på bildet, så gikk snøen og tåke så å si i ett med hverandre, og alt var bare helt hvitt. Hvis dere ser nøye på bildet, så kan dere skimte skillet mellom snø og tåke i bakgrunnen rett under armhulene mine.

Men til tross for tåke på toppene så hadde vi noen skikkelig fine turer. Under 1800-2000 moh. var det stort sett tåkefritt, så der hadde vi utsikt over store deler av Jotunheimen. Og dessuten syns jeg det er deilig å bare gå noen lange dagsmarsjer i fjellet, selv om været ikke nødvendigvis er all verdens.

Fjelltur til Gjendebu

Torsdag drar jeg sammen med en stor gjeng fra jobb på årets tradisjonelle fjelltur. Denne gangen går turen til Gjendebu, hvor vi skal ha base i tre netter. Dette er alltid veldig hyggelig turer, hvor organisering og turopplegg alltid står til topp karakter.

Jeg har overnatta på Gjendebu kun én gang tidligere, og det var et år midt i februar i den selvbetjente hytta, siden hovedhytta da var stengt. Jeg har ikke vært på noen toppturer i området og håper nå å få mulighet til å prøve meg på topper som Store Knutsholstind (2341) og Svartdalspiggene (Store Svartalspiggen 2173 og Nordre Svartdalspiggen 2137).

Etter å ha vært på Europas tak i sommer, er det nå på høy tid å få tikka av noen nye 2000-metre i Norge i år :-).

Birken og siste OBIK-terrengsykkelkarusell

Som tidligere nevnt, så blir det ikke Birken på meg i år. Eneste representant fra 5summits i år er Lars Morten. Prestasjonen hans på Grenserittet tyder på at merket bør være innen rekkevidde. Vi ønsker Lars Morten lykke til!

Litt i skyggen av Oslo Grand Prix var det også siste ritt i OBIK-terrengsykkelkarusellen forrige onsdag. Dette ble også brukt som sykkelmesterskap på jobben min. Alle fra jobben stilte i egen pulje og vi syklet fire runder. Det var på forhånd ganske klart at denne konkurransen ville stå mellom fire mann, hvorav jeg var dem.

Jeg la meg i annenposisjon ut fra start og følte første runde gikk veldig greit. Alle de fire forhåndsfavorittene lå samlet. På slutten av andre runde prøvde jeg meg på et lite rykk. Jeg fikk med meg en mann og ristet av to. Dette så ganske lovende ut. Men midt ut på 3. runden går jeg i bakken i en sving. Jeg kommer meg opp på sykkelen igjen, men har kanskje tapt 20 sek og lå da på tredje plass. Men fram til runding har jeg klart å sykle meg opp i ryggen på lederen igjen. Følte meg fortsatt fin i bena. Men på 4. runden så går jeg i bakken igjen, på samme sted som på forrige runden. Utrolig amatørmessig! Men nok en gang er jeg raskt opp på sykkelen igjen, og klarer å sykle meg opp i rygg på leder i løpet av ett minutt. Vi går da inn i bakkene på runden, og jeg bare tenker på hvor jeg skal sette inn støtet, da kjedet mitt hopper innafor frikransen og kjiler seg fast. Utrolig kjedelig! Jeg tapte opp mot et minutt, og vinnersjansens forsvant selvfølgelig. Jeg ble også passert av to til, og lå på 4. plass da jeg kom meg på sykkelen. Klarte imidlertid å passere én mann og endte til slutt på 3. plass.

Kort oppsummert så var det utrolig surt å miste muligheten for å kjempe om seieren pga teknisk trøbbel, men jeg er samtidig ganske overbevist om at grunnen til at kjedet hoppa innafor frikransen, var at giret hadde fått seg et par trøkker de gangene jeg hadde vært nede i bakken. Og det kan jeg bare takke meg selv for. Men det positive etter denne konkurransen var at kneet fungerte bra igjen og at jeg følte meg veldig lett og fin i kroppen.

Rygge Airshow

(DOUGLAS DC-3 DAKOTA)

Var på Rygge Airshow på lørdag. Dette er første gang jeg er på et flyshow selv om jeg lenge har hatt lyst til det, og det innfridde absolutt forventningene. Det var mange ulike flytyper som fløy oppvisning, og enda flere som stod ustilt på bakken. Det var mye spenstig akrobatikkflyvning og tøffe oppvisninger med ulike typer jagerfly.

I videoen under ser dere den sveitsiske oppvisningsskavdronen Patrouille Suisse, som flyr F-5 jagerfly, gjøre et av flystevnets råeste stunts:

Bislett Games

I dag var 5summits med venner på plass på Bislett Stadion for å ta idrettsmerket. Øvelsene er kulestøt (med reserveøvelse liten ball), stille lengde, 60m og 3000m. Deltagere i dag var Håvard, Kristian, Helge, Lars Martin, Anders og Per Anders.

Alle klarte merket, og det var flere gode prestasjoner. Kan blant annet nevne at Håvard løp 60m på 7,6 og 3000m på 10:44.

Mine resultater ble som følger:
Under ser dere noen stilstudier fra lengdegropa:

Oslo Grand Prix

Sykkelproffene lagde en ordentlig folkefest i Oslos gater i kveld. Med Lance Armstrong i spissen stod ca 70 ryttere klare på startstreken. Rundt 10 av disse var proffer i verdensklasse, som Lance, Hushovd, Kurt Asle, Pellizotti, Lancaster, Haussler, O'Grady og Gilbert. Resten var stort sett gode norske rytter fra lag som Team Joker Bianchi, Sparebanken Vest, Trek Adecco, Team Etto Høydalen med flere.

Og det ble virkelig en folkefest i Oslos gater. Det var masse folk og god steming. Rytterne sykla en runde på 1km i 1 time og 30 minutter pluss 5 runder til slutt. Hvis du ble tatt igjen med en runde var du ute. Men hvis du ble tatt igjen fordi du hadde tekniske problemer, så kunne du fortsette.

Feltet hadde høy fart hele veien. Rundene gikk på rundt rundt 1:20, dvs. 45km/t. Og når de passerte på Karl Johan der jeg stod, så var farten sikker opp mot 60 kmt/t. Det var veldig artig å se på!

Rittet ble til slutt vunnet av Thor Hushovd. Han syklet de siste rundene i ensom majestet, etter at Lance hadde hjulpet han med å komme løs fra feltet. Tror det var en gest fra Lance sin side. På andre plass kom Alexander Kristoff, og på tredje plass kom Kurt Asle. Lance satt med i feltet som spurtet om andre plassen, men gjorde ikke noe forsøk på å spurte.

Etter rittet klarte jeg å manøvrere meg fram til gjerdet ved premieutdelinga, og plutselig kommer Kurt Asle, Lance og Pellizotti gående gjennom folkemengden med syklene sine. Jeg fikk knipsa et par bilder og gitt Lance en god klapp på skuldra. Stort!!!

Under ser dere en del bilder og en video fra denne sykkelfesten:

Kneskaden tilbake

Slo opp kneskaden fra påska på beachvolleyballbanen på søndag. Nå er kneet like ille som rett etter påske. Regner med å måtte ta det med ro ihvertfall en ukes tid til, før jeg kan begynne å trene igjen.

Dermed ble det ikke noe annet enn ett enkelt kulestøt på meg ifm jobbmesterskapet i friidrett. Lengde på støtet ble 8,85m, noe jeg er godt fornøyd med, siden jeg ikke kunne gi absolutt 100% pga kneet. Bør over 9m uten kneskade.

Nå er det friidrett som gjelder!

Sykkelrittsesongen er for min del så godt som over nå. Jeg selger startnummeret mitt på Birken, og det eneste som gjenstår for meg av sykkelkonkurranser i år da er ett OBIK-ritt og 10km tempo i klubbmesterskapet i Rye.

Men det at det ikke blir noen Birken på meg i år, betyr ikke at jeg setter vekkk sykkelen og legger meg på sofaen. Jeg må si jeg er inspirert av den fantastiske framgangen til Bjørn Tore og Tage i år, og kommer til å prøve og gjøre mitt for å få til et steg i samme retning for egen del neste år. Planen er derfor å holde sykkeltreninga i gang utover høsten.

Men nå de nærmeste ukene er det først og fremst friidrett som står på programmet. Onsdag om i underkant av en uke er det friidrettsmesterskap på jobben. Øvelsen det konkurreres i er 60m, lengde, kule og 800m. Det beregnes poeng på hver øvelse i henhold til følgende kalkulator. Den med mest poeng sammenlagt vinner.
Uka etterpå, torsdag 20. august, er det på ny dags for å måle krefter på friidrettsbanen. Da er det idrettsmerket som er greia. Øvelsene her er 60m, stille lengde, kule og 3000m. Her er det om å gjøre å klare merkekravene, noe som bør være en "ren formalitet" i alle øvelsene (eller hva sier du Mr. Scanman??). Men i tillegg til å ta merket, så er det selvfølgelig knallhard intern konkurranse blant 5summits'erne, og man måler seg mot resultater fra tidligere år. Målet er selvfølgelig å forbedre seg fra i fjor.

I tabellen under ser dere mine resultater fra de siste års idrettsmerke:

	2007	2008
Stille lengde	2,58	2,54
Kule	9,63	8,94
60m	8,19	8,17
3000m	13:07	12:25
Liten ball	52,5	-

Har du lyst til å være med å ta idrettsmerket 20. august, er det bare å møte opp på Bislett Stadion kl 18:00.

Grenserittet vel gjennomført

Da er Grenserittet vel gjennomført. Beste tid fikk Bjørn Tore på 2:41. Veldig imponerende! Vi gratulerer! Like imponerende var Tages tid på 2:47 fra pulje 3. Lars Martin gjorde også et veldig bra ritt med ny pers med 10 min på tiden 2:50. For egen del følte jeg at jeg hadde en god dag og følte meg fresh hele veien. Tida ble 2:55, noe jeg er godt fornøyd med. Andre summit'ere har jeg ikke oversikt over nå, så dere får rapportere inn egen tid i kommentarfeltet.