Oppsummering av siste teknikkøkt

Kveld 3 på teknikkurset stod følgende på programmet:
- Repetisjon diagonal
- Staking med fraspark
- Utforteknikk

Under ser dere de punktene jeg merket meg med:

Ny punkter diagonal:
- Ikke sett ned foten før du er 30-40 cm foran den andre foten
- Gynging med snert, slik at du får enda mere kraft ned mot underlaget

Staking med fraspark:
- Henda ordentlig opp (og fram)
- Ikke pause bak

Utforteknikk:
- Stavene under armene og armene fram (aldri ut til siden)
- Albuene kan støttes mot låra. Hvis man trenger å avlaste låra, stå mest mulig rett i bena med rompa opp og overkroppen fram
- Jo mer aggresivt du ønsker å kjøre, jo lenger fram med armene og jo dypere mer rompa
- Sving med å flytte bena - ikke med å stå på skjæret

Dette var siste del av teknikkurset, så nå gjelder det bare å komme seg ut i løypene og trene med fokus på teknikk.

Benytter samtidig anledningen til å gratulere Marit Bjørgen (bildet) med OL-gullet. Vel fortjent!!